Главная
5 причин еще раз влюбиться в себя после 45
Американский психолог Орвилл Брим писал, что кризис среднего возраста (некоторые специалисты считают, что его пик приходится примерно на 46 лет) связан с тем, что люди начинают оценивать себя и свои достижения и вспоминать о целях, которые ставили себе в юности. Достигли ли они их? Все ли получилось? Не все чувствуют себя счастливыми в момент самоанализа. Бремя ответственности за дом, детей и финансы может казаться невыносимо тяжелым, а собственные достижения ничтожными.
Но есть в такой рефлексии огромный плюс — возможность большого скачка в саморазвитии. Люди вспоминают о забытых талантах, стремлениях молодости, мечтах — и начинают действовать. Не все и не сразу, но часто — начинают. Благо, что на это, как правило, уже есть время и деньги и хватает жизненного опыта, который позволяет оценить риски, последствия и — конечно же — выгоду. Освоить новое хобби, выпустить альбом с песнями собственного сочинения, написать книгу или... родить ребенка? Пожалуй, можно всё!
Список плюсов зрелости мог бы быть бесконечно длинным, но мы постарались и выбрали пять причин, по которым каждое утро после сорок пятого дня рождения может быть счастливее предыдущего.
Наконец-то эгоизм!
Достигнуть среднего возраста — значит, официально получить разрешение на утроенные внимание и любовь к себе. В народе это называют здоровым эгоизмом. Однако не все женщины разрешают себе это удовольствие, многие приходят к нему через болезненный синдром «опустевшего гнезда». Чувство одиночества и ощущение собственной ненужности после того, как дети покидают отчий дом, могут возникать у родителей, привыкших опекать свое чадо. Но в целом такой синдром — скорее миф, чем правда. Психологи государственного института Аризоны провели исследования на группах матерей и выяснили, что настоящую эмоциональную перегрузку и запредельный уровень стресса испытывают мамы подростков-старшеклассников. То есть «опустевшее гнездо» — напротив, свобода от стресса!
Доктор психологических наук Женевьев Бушар из канадского университета Монктон пишет о том, что на самом деле переезд детей несет в себе только положительный момент для жизни родителей. Необходимо правильно подготовиться к этому моменту и воспринимать его как нормальную часть жизни. Как только вы установите нужный лимит общения с детьми на расстоянии, вы сфокусируете внимание на важном — на себе. В этот момент, уверена доктор, и должно уйти желание делать все только для других, забывая о себе. Возможно, вам захочется чаще (медленнее и с удовольствием) принимать ванну, покупать себе приятные мелочи, и пропадет стремление соответствовать кому-то из-за страха неодобрения. В этом возрасте можно принимать себя и других, ни под кого не подстраиваясь. Это ли не здорово?
Тест
Бьюти-География
Пройти
Новые горизонты
В своей популярной книге «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» авторы Рей Курцвелл и Терри Гроссман уверенно заявляют: мозг ничем не отличается от мышц — он должен работать, чтобы жить. Чем старше человек, тем актуальнее мозговые тренировки: умственная деятельность дольше сохраняет внутреннюю молодость человека. При этом авторы советуют не ограничиваться одним видом задач: мозг необходимо развивать и логически, и эмоционально.
Причем на пользу пойдет любая новая деятельность. Давно мечтали научиться танцевать или шить? Самое время реализовать желаемое. Танцевать можно как в школах, так и на открытых площадках — такие есть едва ли не в каждом городе, нужно лишь навести справки. На мастер-классы по интуитивному рисованию или рисованию на песке приглашают на каждом шагу — нужно лишь обратить внимание. А если вы любите животных и вам хочется заниматься социально-полезным делом, то волонтерские организации с удовольствием примут вас в свои ряды.
Любопытно, что процесс чтения задействует и логику, и эмоции одновременно. То есть вы уже создали парочку новых нейронных связей в мозге и продлили себе жизнь, просто читая этот пункт. То же самое произойдет, если вы поинтересуетесь у детей новинками в компьютерном мире. Освоение новых гаджетов — тоже логико-эмоциональный процесс. К тому же приложения для смартфонов могут существенно облегчить вам жизнь — начиная от простых шагомеров и заканчивая помощниками в изучении иностранных языков.
Хобби — это не только радость познания и удовольствие от того, что получается в результате, но и новый круг общения — чаще всего очень разнообразный и вдохновляющий. А еще хобби может внезапно перерасти в бизнес или сделать из вас популярного блогера. Не верите? Почитайте истории наших пяти героинь
Снова в школу
Учебу никогда не поздно продолжить и в университете или колледже (знаете ли вы, что граждане России, сразу после школы окончившие вуз, все еще имеют право бесплатно отучиться в средне-специальном учебном заведении?). Слушайте сердце и изучайте тренды. Почти у любой профессии есть смежные ветви, которые позволяют, используя уже наработанную базу, перейти в совершенно новую сферу. Да, в общем, и кардинальная смена вполне возможна — в каждом приличном учебном заведении сегодня есть интенсивы, краткосрочные курсы, курсы переподготовки и возможность посещения лекций вольным слушателем, а также онлайн-обучение. В наши дни бухгалтер может стать специалистом по 3D-моделированию, а доктор — автором медицинских текстов в прессе.
Осознанность — вот главный козырь и большой плюс для смены профессии в зрелом возрасте. Вас никто не заставляет, вы четко понимаете свои намерения и больше не боитесь потерять работу. Любой кризис — это отправная точка для нового скачка в развитии.
Второе рождение кожи
Купить
Можно всё!
Конечно, «всё» должно быть созидательным. Для этого у вас есть главная ценность возраста — жизненный опыт. Вы столько всего видели и столько всего понимаете априори, что хватит не одну книгу. Подумайте, о чем бы вы могли рассказать миру? Может, вы многое знаете об отношениях? Или вам удалось открыть необычный бизнес? А может быть, вы нашли интересные методы воспитания детей?
Кстати о детях. Материнству — зеленый свет! Все больше женщин решается вновь родить после сорока. Конечно, здесь многое зависит от индивидуальных данных конкретной женщины, у каждой есть свой репродуктивный рубеж (чтобы узнать о возможности родов после сорока лет, сдают анализ крови на уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона, антимюллеров гормон и проходят УЗИ для определения функционального (овариального) резерва яичников). Но медицинские технологии постоянно усовершенствуются: улучшается лабораторная диагностика, появляются новые репродуктивные технологии, малоинвазивные методы помощи — и то, что раньше казалось чудом, уже становится нормой.
…и секс
Не задвигайте эту часть жизни на дальнюю полку. Выброс окситоцина при оргазме снижает общий болевой порог, а выброс иммуноглобулина А повышает защитные силы иммунной системы. Логика очевидна: с возрастом количество секса в жизни нужно увеличивать, а не уменьшать! Народная присказка про ягодку и возраст тут же приобретает иное значение, правда?
Но чтобы по-настоящему хотеть близости с другим человеком, нужно снова полюбить себя (если вдруг по каким-то причинам вы на время перестали это делать).
Оцените свой уровень стресса, качество питания и продолжительность сна. Можно ли что-то улучшить? Скорее всего — да. Действуйте. Силовые тренировки, крепкий сон и здоровая еда — это база для хорошего самочувствия. Получайте удовольствие от ухода за собой, найдите в этом источник вдохновения, как это делают француженки.
Подберите себе уход по показаниям. Определите тип кожи, затем выявляйте основные проблемы. В условиях мегаполиса каждой женщине необходимо качественное очищение и увлажнение кожи. Обращайте внимание в первую очередь на состав anti-age средств. Уделяйте особое внимание ночному уходу — именно в темное время суток ваша кожа отдыхает и лучше принимает полезные вещества. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами и привыкайте наносить их каждый день перед выходом из дома.
Полюбите эти ритуалы и отмечайте свои успехи и достижения. Итак, у вас есть цель, у вас есть средства, у вас есть план, у вас есть время. С чего начнете свое путешествие?
Лайма Вайкуле:
«Я предпочитаю жить настоящим»
Читать
Как меняется кожа
после 45
Читать
Тест
Бьюти-
География
В какой стране вас
приняли бы за местную?
Узнать
Второе рождение кожи
Купить